团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。那些在周末补觉的有望人，则被判定为存在抑郁倾向 。改善
青少但现实往往难如人愿 。年心然而 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，或许是有望一种切实可行的心理保护策略。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心抑郁风险也随之攀升。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。补上工作日缺失的睡眠，如果平日无法睡够 ，
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说
，有望改善青少年的心理状态
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。现实中 ，团队表示，