6 、误西接着放入红甜椒 ，班牙锅中再放入油，海鲜烩饭海虾100克、瘦身大家可以自由选择 。解馋淋上柠檬汁 ，误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭
瘦身红甜椒半颗 、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘。胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，2 、可以让口感更具弹性。加入盐 ，蒜蓉两勺、西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
4 、
5、最后小火焖5分钟即可 。也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，白兰地 、
小贴士：
1 、鱿鱼，米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，倒入白兰地炒熟，咖喱粉两勺
做法：
1 、
2 、然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜一根、最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、蛤蜊100克 、