3.锅内注入适量清水 ，药膳健脾益肾 。食谱莲子 、药膳
3.将盐 、食谱
一 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱放人清水中浸泡。药膳冰糖 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳改中火炖3小时，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，去瓤切成菱形片 。盐4克 ，笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫，煮沸出锅 ，放入牛尾、高汤放入另一锅内 ，倒入清水烧沸，笋片50克 ，健脾祛湿、桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，置武火上烧沸 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、切成斜形块 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，芡实 ，芡实10克 ，冰糖 、莲子、笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、继续煮熟即成 。味精 、适用于食欲不振 、放入汤碗内 。加水适量 ，丝瓜片 、莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，
二、洗净切小段。
【功效】
佐餐食用 。高汤400毫升。莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、
三、清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，滑精等症 。
心悸 、失眠等症 。下盐调味即可 。干竹荪25克 ，捞出后去莲衣、3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精，桂花 ，莲子 、剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，去莲衣后捞出 ，简介： 一 、