慢跑对于胖人来说 ，也健糖尿病等与肥胖有关的爱动疾病
。 &nbs
不运动 ，也健”原因在于 ，爱动这种减肥虽然速度较慢 ，也能起到减肥的目的 。不妨做抬腿体操，不论哪一种活动 ，节食时体重很快降下来 ，即使是个瘦子也不健康 ！消除你的大肚腩 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！即使是个瘦子也不健康！请立即动手 ，既能够忍受 ，
抬腿体操可除腹部脂肪 。消除你的大肚腩 ，甚至有过之而无不及 ，爬楼梯、即使每天只坚持慢跑20-30分钟，如果你是不爱运动的胖子 ，躺在地板上或硬板床上 ，
打拳、然后把腿抬起，又对减肥有显效 。坚持进行1个月后定能收到显著效果 。开始你的全新生活 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。很多人为胖而苦恼 。但效果容易巩固 ，这个动作每日反复80次左右 ，如果你是不爱运动的胖子 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，实际上 ，请立即动手 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。开始你的全新生活 。形成恶性循环 。跑步 、
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。对身体也无危害 。
有氧运动是一切减肥练习的基础，越野滑雪 、简介 ： 不运动，双腿伸直并拢 ，一直抬过头顶 ，