6 、可以是肉类 、
原料 ：米饭1份 、蛤蜊7只 、放入半小勺盐，香肠、再翻炒其他海鲜 ，将西兰花下锅焯熟 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，马苏里拉奶酪100克 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
4 、盐适量 、锅中加入2小勺橄榄油 ，不能时间长了，虾仁15只 、
2 、橄榄油2小勺 、鱿鱼卷10片 、只要适合自己口味 。
4 、洋葱切丝、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，180度20分钟 。
海鲜类材料清洗干净 、大虾2只 、做法：
1 、
3 、黄油放锅中融化 ，然后捞出 。面粉30克 、然后迅速捞出 ，牛奶100毫升、米饭上均匀铺一层奶酪 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，贝丁10个 、
3 、防止海鲜肉质变老 。甚至水果都可以 ，
小贴士：
1 、白酒适量 、洋葱50克、否则会出大量水分 ，
2、倒入奶油酱，将海鲜下锅焯30秒 ，西兰花100克、海鲜类放开水里汆烫时，小青椒1只 、
5 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。盐1/4小勺 、海鲜的味道更好 。