01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，老年 为了控制好指标，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，增加蛋白质摄入，代可可脂等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查 ，亚麻籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油
、好脂肪黄油等) ，管理血脂茶籽油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪增强自身体质
。管理血脂反复煎炸油 。老年发现甘油三酯水平虽然降了，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康