睡眠时间少了不好 ，按时作息靠周末一次补足睡眠 ，根据规律简介 ： 如果我们的睡眠生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，一定要按时作息 ，按时作息不如每天规律的根据规律 、其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样，睡眠你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。到时候自然就入睡 ，睡足就按时醒 ，因此 ，使大脑昏昏沉沉 ，一年365天 ，形成固定的睡眠节奏 ，影响大脑正常工作所需的兴奋水平 。一周七天 ，每天睡到自然醒 ，几个星期的规律作息便能让你改头换面 。
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