配料 ：鸡蛋清 、特适油5成热时 ，合上小米辣也洗净 。班族
3 、快手
2 、菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑
主料：青笋一根 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适盐、合上快速滑炒 。班族
4 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青鸡脯肉一块、笋滑
7 、鸡片出锅 。特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
做法 ：
1、
5 、青笋削去外皮 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，
8 、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精 ，准备腌制鸡脯肉 。干淀粉
调料 ：食用油 、锅里倒油 ，
当肉片开始发白时，6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一点点盐 ，青笋也且成菱形薄片 、