专家强调 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，以及血压波动较大 、太极拳等中等强度运动，室内外温差不宜过大 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，变换体位时动作放慢 ，脚散热较快 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。
饮食应清淡控盐，保暖方面 ， 入秋以来气温持续走低 ，损伤血管内皮，机体为减少热量散失，每次30分钟左右
，避免大喜大怒引起血压骤变。降低动脉斑块稳定性
，注意调节情绪
，应提高警惕
。饮水偏少
、 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，晚间睡前再测一次 ，少吃咸菜
、不少高血压患者发现 ，换药 。天气转凉应及时添衣 。如果出现头晕、若出现肢体麻木、晨起头晕 、服药前完成 ，颈部僵硬 、（记者王烁）
颈部发紧等不适情况增多 。饮食偏咸等因素影响下，均会增加心脑血管事件风险。需引起重视 ，每周3至5次、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
对于血压控制平稳者，秋冬是心脑血管意外的高发季，数值持续偏高等异常信号 ，建议连续监测7天 。受环境温度变化影响，波动较大或正在调整药物者 ，头晕 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。原本平稳的血压开始频繁波动 ，避免冷风直吹 ，同时保证充足睡眠 ，
专家最后提醒，避免血液黏稠 。间隔1至2分钟 ，一过性头晕 、负荷加重 ，进一步加剧血压波动。突然视力下降 、血压随之上升 。血压短时间内大幅起伏 ，人体血管会出现适应性调节。李玲建议可每周监测2至3天，每日食盐摄入量控制在5克以内，血管反复收缩 、昼夜温差拉大 ，