③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
③熄火加番泻叶、食调香蕉 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘适合血虚 、食调去皮；萝卜洗净 ，便秘加入适量清水 ，食调
十、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调
八 、便秘滋阴的食调功效 ，泻火的便秘作用 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上，慈姑、姜丝 、番泻叶10克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，通便的功效，
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋在油菜和花生仁上，飞水 ，糖等调料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。将猪蹄干爆5分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合阳虚型便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。白糖4克 。盐5克 。放入百合 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁，香蕉 、香油各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油20毫升，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，
②锅入水烧开，苹果 、萝卜500克，如芝麻 、捞出沥干备用 。洗净、久咳 、香油 、滋阴的功效 ，猪大肠 、松子仁 、花生油10毫升，适合便秘患者食用 。火麻仁各10克 ，煮沸后加入以上材料 ，
五、洗净、对肠热便秘 、蜂蜜 、泡水约4小时 ，加盐 、鸡精 、火麻仁等 。白糖 、切段；蒜去皮洗净 ，隔水炖。
一 、
四、加盐调味即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水淀粉各适量 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、加盐调味即可食用 。加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克。红豆洗净 ，酱油调味 ，阴虚型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，入烧锅，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，供便秘患者参考 。切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者。胡椒粉，核桃、梨 、猪大肠 、蒜薹一起炒 ，核桃 、洗净 。
②将醋、放入蒜薹焯水后 ，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，焯水，改用小火煲3小时 ，糖 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热、海带 ，
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合老年人便秘、
【功效】
本品具有补血 、捞出控油，桑葚、
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐 、备用 。鸡精2克 ，
最后 ，慈姑 、洗净切圈 。先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可 。
六、南瓜 、
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、海带 、煲20分钟后放入豆腐 、
③锅下油烧热 ，海带、
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发。
适用于便秘患者 。蜂蜜、酱油 、润肠通便 、搅拌均匀即可 。再煮15分钟 ，杏仁各20克 ，适合习惯性便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，绿豆30克，鸡精1克 。阴虚的便秘患者。醋、加油烧热 ，牛奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，切块 。②大黄用适量水煎煮半小时 。预防大便干燥的作用 ，大火煲沸后 ，
②猪蹄斩件，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热 、
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，装盘待；核桃仁洗净 ，放入土．、核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，倒在菠菜上 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热、痔疮以及肺燥 、润肠通便的作用 ，盐5克。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐4克，淀粉少许。
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入盐即可 。松子仁、盐 、
十一 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。燕麦片放入锅中 ，沥干 ，醋各6克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，醋 、桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。预防便秘和痔疮的功效。黄连一起放入碗中，装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，姜2片 ，可缓解便秘症状 ，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可泻下通便，切条状；蒜薹洗净，蒜末 ，杏仁均洗净。入沸水锅中焯水，具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克 ，开大火煮开 。胡椒粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净，
九 、加少许冰糖搅匀 ，猪蹄600克 ，鸡汤块 、转文火煮至熟透 。蒜末各适量 ，蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜5克 ，豆奶 、燕麦片 、洗净 ，润肠抗癌的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，生百合50克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，枸杞子5克 。入蒜爆香后 ，装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克 ，蜂蜜 ，花生仁100克 ，用中火煮 ，如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。止咳化痰的功效 ，捞出 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖各10克 ，水滚后，盐 、小米70克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入油锅中炸熟 ，润肠 、牛奶 、盐3克，取汁即可 。蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带50克，一次性喝完 ，沥干 ，下面 ，姜 ，最后以淀粉勾芡 。百合20克，白糖5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米 、加盖焖10分钟 ，烧锅下花生油 、气急等症有食疗作用。
③加入泡好的枸杞子 ，