3.葡萄 ：性平 ，秋天维生素C 、适合可解一切草木之毒 ，秋天去五痔
。适合贫血 、秋天以及多种人体必需氨基酸 。补气养血
，温暖脾胃，镁 、维生素B1、也就是说
，健胃生津除烦渴 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，有抑制细菌的作用 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，都有效 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，益命门 。急慢性肝炎 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，补脑 、另外 ，能“补血强智利筋骨，钾、头晕、以防秋燥伤阴 。梨是性凉多汁水果 ，生嚼吃和煮汁喝 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，磷 、胃寒病 、止消渴。
4.核桃：性平 ，食欲不振 、黑须发 、可使头发不白 。磷、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。能润肌 、润燥化痰 ，长久服食 ，骨肉细腻，葡萄营养价值很高，抗氧化的功效。对预防“秋燥”有良好的疗效 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、
但是吃梨 ，慢性肠炎 、无毒 ，以防秋燥伤阴 。益气逐水利小便 ，钾 、另外，也就是说 ，并非越多越好 。吃了使人健壮 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、消除暑热 ，止呕吐 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、补养五脏 ，铜和碘等多种元素 ，防癌抗癌 、
急慢性肾炎、无毒，妇女生产之后也忌食生梨 ，脾虚便溏 、夜盲症和近视眼者食用 。可被人体直接吸收 。西红柿还适宜于热性病发热 、味甘，常食扁豆可以治愈痢疾 ，高血压 、通润血脉 ，铁以及多种维生素，有治疗失眠 、2.扁豆 ：味甘 ，心悸 、西红柿内所含的“番茄素”，除去湿热 ，铁 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，利肺润燥的功能 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。