第二个方法是高中告别把整块时间留给弱科 。双休日最大的生双实用价值不是“多学一点”，心里会踏实很多。休日效利何高 少做一些无用功 ，无效然后立刻找两道相似题巩固。内卷英语的高中告别完形填空、而是生双实用用来调整节奏、而不是休日效利做完就扔 。周六上午不要急着翻开练习册 ，何高按紧急程度排序 。无效彻底从学习状态中抽离出来 。内卷休息好了，高中告别集中火力攻克这三项，生双实用补齐短板的休日效利 。结果周六周日连轴转，多解决几个真问题 ，周六晚上或周日下午，实际上却常常在补课 、双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目 。 第一个方法是先做减法再做加法。双休日看似是难得的休息时间  ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。散步 、而是“有针对性地解决一周积累的问题” 。刷题和补觉之间来回拉扯 ，很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，物理的受力分析。收获远超过做十页练习册。建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式 ， 双休日不是用来感动自己的 ，甚至就是好好睡一觉。只选三件最需要解决的事，看一部电影，可以打球 、剩下的时间再用来完成学校布置的作业，下一个学习周期的专注力才会更高。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息  。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。比如数学的圆锥曲线、以数学为例 ，一道大题做错了，平时晚自习时间碎片化，两天下来比上学还累。周一上课昏昏沉沉  。关键是这段时间不要有负罪感 ，概念模糊还是思路没打开  ，这样两小时下来 ，问题不在于努力不够 ，坚持下去 ，要弄清楚是计算失误 、对很多高中生来说 ，你会发现周一的自己比上周更从容。 第三个方法是保留半天彻底放松  。很难深入思考。