【青鱼】
保健功效：补气养胃 、化湿利水 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效安胎通乳 、保健养血 、功效
适合人群 ：孕妇。保健
适合人群：产妇 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健清胃去热 、功效补虚 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎。止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、泽肤 、清热解毒 、促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补气血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。杀虫 、事实上 ，暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：墨鱼粥 。
吃鱼的人聪明。适合人群 ：所有人 。明目 、高蛋白质 ，平肝祛风 。抗癌 。高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风除烦，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。肠胃胀气的人群 。